Desde Bunge Deportes trataremos de incentivar a nuestros lectores y a su entorno familiar a dejar el sedentarismo al que nos empuja la vida moderna.
Para eso ofrecemos este espacio a quienes estén relacionados de una u otra manera a la salud física de nuestra comunidad para que puedan dejarnos su consejo.
En esta oportunidad, escribe la Profesora Elisa Allasia, quien gentilmente nos acerca unos breves pero importantes comentarios, que iremos publicando periódicamente.
Para tener en cuenta
La actividad física a cualquier edad tiene muchos beneficios, mejora el funcionamiento de tu cuerpo, te da movilidad, fuerza y vitalidad, previene las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer, aumenta tu bienestar, combate el estrés, la depresión y la ansiedad, te ayuda a dormir mejor, mejora tu humor y tu apariencia física.
Que puedo hacer???
* Tratar de sumar diariamente 30 minutos de actividad física, la mayor cantidad de días a la semana.
* Caminar más cuadras.
* Andar en bicicleta
* No usar el control remoto, sino levantarme a cambiar de canal.
* Jugar con los chicos.
* Hacer pausas de relajación y elongación en el trabajo, para evitar contracturas
Sólo resta empezar, siempre hay tiempo para hacerlo !!!
Elisa Allasia
Licenciada Nacional en Educación Física
Instructora del Método Pilates
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